بر اساس نتایج یک پژوهش علمی منتشر شده در نشریه معتبر Journal of Neurotrauma (JN)، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند به شکل قابل توجهی دفعات و شدت سردردهای مزمن را کاهش دهد. این یافته به ویژه برای بیمارانی که از سردردهای پس از ضربه مغزی رنج می‌برند، امیدبخش است.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جاده مخصوص، در این مطالعه که توسط محققان آمریکایی انجام شد، ۱۲۲ بیمار با سابقه سردرد مزمن ناشی از آسیب مغزی به مدت ۱۲ هفته مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول رژیم غذایی با نسبت استاندارد امگا-۳ به امگا-۶ را دنبال کردند، در حالی که گروه دوم مصرف امگا-۳ را افزایش و دریافت امگا-۶ را محدود کردند.
نتایج تحلیلی نشان داد گروهی که رژیم غذایی با امگا-۳ بالاتر دریافت کرده بودند، به طور میانگین دو روز کاهش در تعداد روزهای سردرد ماهانه و همچنین ۳۰ درصد کاهش در شدت درد را تجربه کردند. آزمایش‌های خونی نیز افزایش سطح ترکیبات ضدالتهابی مرتبط با امگا-۳ را در بدن این افراد تأیید کرد.
اسید چرب امگا-۳ برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی ضروری است و بدن قادر به تولید آن نیست. در مقابل، امگا-۶ که به وفور در غذاهای فرآوری‌شده یافت می‌شود، در صورت مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به بروز التهاب در بدن شود. بنابراین، حفظ تعادل میان این دو اسید چرب برای سلامت عمومی حیاتی است.
به گزارش جاده مخصوص، محققان این پژوهش تأکید می‌کنند که اصلاح رژیم غذایی یک راهکار ساده، ایمن و مقرون‌به‌صرفه برای مدیریت سردردهای مزمن است. در بازار ایران، منابع غنی از امگا-۳ مانند ماهی قزل‌آلا، گردو، تخم کتان و دانه چیا به راحتی در دسترس هستند و می‌توانند به عنوان یک درمان مکمل مؤثر در کنار سایر روش‌های درمانی به کار گرفته شوند.
این یافته‌ها می‌تواند نقطه عطفی در مدیریت سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به سردردهای مزمن باشد. نظر شما در این باره چیست؟ تجربیات خود را در زمینه تغییر رژیم غذایی برای بهبود سلامتی با ما در میان بگذارید.